Yon etid konplè elabore montre sipleman Omega-3 pa ka ofri benefis nan kè a
Yo kwè ke ti pòsyon omega -3 – yon kalite grès – ka bon pou sante yon moun. Asid alfalinolenik (ALA), asid eikosapentaenoik (EPA), ak asid dokosaheksaenoik (DHA) se twa prensipal kalite asid gra omega-3 yo. Nou ka jwenn yo natirèlman nan manje nou manje chak jou, pa egzanp, manje plant tankou nwa ak grenn gen ALA epi pwason gra tankou somon oswa ton ak lwil pwason gen EPA ak DHA. Se yon kwayans lajman aksepte ak popilè oswa pito yon 'reyalite' ki baze sou kèk premye esè klinik nan ane 1980 ak 1990 yo ke konsome grès omega-3 ka bay pwoteksyon kont maladi ki gen rapò ak kè tankou kriz kadyak , konjesyon serebral oswa lanmò lè li bese tansyon oswa diminye nivo kolestewòl. Sipleman Omega-3 sou fòm kapsil disponib san preskripsyon epi anpil moun konsome yo chak jou avèk oswa san preskripsyon doktè.
Meta-analiz - yon konbinezon de anpil esè
Yon revizyon sistematik Cochrane resan montre ke sipleman omega-3 yo gen yon efè ki lejè anpil oswa ki pa genyen ditou sou risk yon moun genyen pou maladi kè , dapre yon revizyon konplè sou prèv yo. Òganizasyon Cochrane a se yon rezo ekspè mondyal ki dedye a enfòme politik sante. Pou etid sa a, yo te fè yon total 79 esè owaza ak 112,059 moun pou evalye efè pran grès omega-3 sou sikilasyon kè ak maladi. Yo te konsepsyone ak fè 25 etid epi patisipan yo te soti nan Amerik di Nò, Ostrali, Ewòp ak Azi. Yo te enkli tou de gason ak fanm, swa an sante oswa ki gen maladi minè oswa grav, kòm patisipan. Yo te chwazi owaza, chak patisipan te dwe swa kenbe rejim alimantè yo oswa, ansanm ak rejim alimantè a, pran yon sipleman grès omega-3 sou fòm yon kapsil chak jou pandan yon ane. Meta-analiz la te evalye konsomasyon chak jou nan grès omega-3 epi kèk etid te evalye konsomasyon pwason gra tankou somon ak ton oswa manje ki rich an ALA pandan ke yo te mande lòt patisipan yo pou kenbe konsomasyon manje abityèl yo.
Sipleman Omega-3 pa gen okenn efè konsiderab
Apre evalyasyon rezilta yo, chèchè yo te konkli ke te gen prèv ki montre yon gwo sètitid ke omega-3 te gen yon ti enpak oswa pa gen okenn enpak sou risk yon moun genyen pou l fè kriz kadyak , konjesyon serebral oswa iregilarite kè. Epitou, omega-3 pa gen "okenn efè konsiderab" sou risk lanmò paske yo te kalkile li a 8.8% pou patisipan ki te pran sipleman, alòske 9% pou gwoup kontwole a ki te pran manje nòmal epi ki pa t pran sipleman. Sipleman Omega 3 pa t gen okenn efè sou risk evènman kadyovaskilè tankou konjesyon serebral elatriye. EPA ak DHA - asid gra omega-3 ki gen chèn long - te redwi kèk grès nan san, trigliserid (ki ta ka endike pwoteksyon kont maladi kè) ak kolestewòl HDL, men apre sa, rediksyon HDL te gen yon efè opoze.
Te gen 'prèv modere' ki montre ke konsome plis ALA ki soti nan nwa ki gen sipleman ka gen yon ti benefis sou risk pou prensipal evènman kadyovaskilè oswa pwa kò a, piske risk pou iregilarite nan kè a te redwi soti nan 3.3 a 2.6%. Yo te wè konsomasyon lwil kanola ak nwa te gen yon ti benefis, espesyalman nan prevansyon aritmi kadyak. Yo pa t kolekte okenn prèv sou benefis pou manje plis pwason ki gen gra e yo pa t kapab kolekte anpil enfòmasyon sou senaryo negatif tankou senyen oswa boul nan san ki soti nan ALA. Apati enfòmasyon vaste yo te kolekte nan 25 etid yo, yo pa t wè okenn efè pwoteksyon klè nan omega-3. Yo te deklare ke chans jeneral pou resevwa nenpòt benefis nan sipleman omega-3 yo te youn sou 1,000.
Rejim alimantè ki an sante pi enpòtan
Kwayans popilè ak lajman aksepte ke sipleman EPA ak DHA omega-3 pwoteje kè a te site kòm kontwovèsyal e li toujou deba. Anpil ekspè kwè ke li pa gen anpil chans pou yon eleman patikilye nan rejim alimantè a ta ka poukont li responsab pou diminye risk maladi kè . Aspè finansye nan konsome sipleman yo tou mete sou kote epi yo ta pito rekòmande pou gen yon rejim alimantè ki an sante an jeneral epi sispann itilizasyon nesesè sipleman san preskripsyon. Sepandan, si sipleman omega-3 te konseye pa yon doktè pou yon rezon espesifik, Lè sa a, yon moun dwe kontinye pran yo. Sinon, pi bon rekòmandasyon an se jwenn omega-3 nan manje natirèl olye de sipleman.
Meta-analiz sa a konsidere kòm yon revizyon sistematik konplè e serye ki te kolekte enfòmasyon ki te kouvri yon bon bout tan nan men gwo gwoup moun ki te bay prèv solid epi ki te konkli ke ogmante konsomasyon grès omega-3 yo ka pa pwoteje kè nou . Se sèlman ALA ki se aktyèlman yon asid gra esansyèl, yo di ki se yon pati enpòtan nan yon rejim balanse epi konsomasyon ogmante li ka yon ti jan itil pou anpeche e petèt trete evènman kadyovaskilè. Revizyon sa a ki fèt pa òganizasyon Cochrane te mande pa Òganizasyon Mondyal Lasante ki nan pwosesis pou mete ajou direktiv yo sou grès poliensature.
***
Sous (yo)
Abdelhamid AS et al. 2018. Asid gra Omega-3 pou prevansyon prensipal ak segondè maladi kadyovaskilè. Baz done Cochrane pou Revizyon Sistematik . https://doi.org//10.1002/14651858.CD003177.pub4
***
