Yon revizyon nan esè anvan yo montre ke manje oswa sote manje maten ka pa gen okenn enpak sou sante yon moun
Yo kwè dejene se "repa ki pi enpòtan nan jounen an" epi plizyè fwa konsèy sante rekòmande pou nou pa sote dejene pou nou rete an sante. Yo kwè dejene ranfòse metabolis nou epi si nou sote repa maten an, sa ka fè nou gen plis grangou pita nan jounen an, sa ki ka fè nou manje twòp, epi byen souvan nou manje kalori malsen. Sa ka mennen nan pran pwa san nesesite . Gen kèk ekspè sante ki diskite ke teyori sa a ta ka youn nan anpil mit ki gen rapò ak rejim alimantè ke jenerasyon anvan yo te kondisyone nan sèvo nou. Benefis egzak dejene pou sante a se yon deba kontinyèl pou ki poko jwenn repons egzak.
Yon revizyon etid anvan yo sou benefis manje maten yo
Nan yon nouvo revizyon sistematik ki pibliye nan British Medical Journal, chèchè nan Inivèsite Monash, Melbourne, analize done sou dejene ki te kolekte nan 13 esè kontwole owaza ki te fèt nan plizyè dènye deseni yo pou fè evalyasyon yo epi rive nan yon konklizyon byen mezire. Esè sa yo te swa gade chanjman pwa (pran oswa pèdi) ak/oswa konsomasyon total kalori oswa enèji chak jou pa yon patisipan. Patisipan yo nan tout etid anvan sa yo te sitou moun obèz ki soti nan Wayòm Ini ak Etazini. Yo te wè ke moun ki te manje dejene te manje plis kalori pandan tout jounen an (an mwayèn 260 kalori plis) e konsa pran pwa mwayèn yo te 0.44 kg plis pase moun ki te sote premye repa yo. Sa a se yon dekouvèt etonan paske etid anvan yo te montre konplètman opoze a, sa vle di sote dejene fè moun santi yo gen plis grangou pita nan jounen an akòz òmòn grangou yo e sa ka fè moun konsome plis manje pandan y ap eseye konpanse pou pèt konsomasyon enèji nan maten an.
Ansanm, 13 etid sa yo sijere ke, premyèman, manje dejene pa yon fason garanti pou pèdi pwa epi dezyèmman, sote premye repa sa a nan jounen an ka pa gen rapò ak pran pwa nonplis. Etonan, etid yo konkli ke manje oswa sote dejene pa fè okenn diferans ni pou pran ni pou pèdi pwa . Se yon sèl etid an patikilye ki te jwenn ke sote dejene ka mennen nan plis boule kalori e sa ka lakòz pi gwo nivo enflamasyon nan kò a ki ka afekte sante yon moun.
Etid anvan sa yo bay prèv ki gen bon kalite, byenke yo gen limit ak plizyè patipri paske yo te fèt sou yon peryòd tan trè kout. Youn nan yo te sèlman yon etid 24 èdtan epi pi long lan te sèlman 16 semèn tou. Dire sa yo ka pa ase pou rive nan konklizyon jeneralize. Anviwon yon tyè nan moun nan peyi an devlopman yo sote dejene prèske regilyèman. Moun ki gen tandans sote dejene yo gen anpil chans pou yo pòv, mwens an sante epi yo ta gen yon move rejim alimantè an jeneral ki ta ka responsab pou pran oswa pèdi pwa yo.
Yo rekòmande dejene pou anpil benefis sante, sitou pou timoun yo pou pi bon konsantrasyon, atansyon ak byennèt pandan ane kwasans yo. Deba sou dejene a ap kontinye e etid ki gen pi bon kalite ki dire omwen sis mwa a yon ane ta ka bay yon pi bon konpreyansyon sou efè alontèm wòl dejene nan jesyon pwa . Yon rejim alimantè ki an sante ak egzèsis enpòtan pou sante an jeneral e bezwen nitrisyonèl yo ka varye pou chak moun.
***
Sous (yo)
Sievert K et al. 2019. Efè dejene sou pwa ak konsomasyon enèji: revizyon sistematik ak meta-analiz esè kontwole owaza. British Medical Journal. 364. https://doi.org/10.1136/bmj.l42
***
